Pilates-Kurskonzept
Die Methode nach Joseph Pilates ist eine Art Gymnastik zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge mit dem Schwerpunkt des so genannten "Bewegungsapparates".
Es wird ein harmonisches Zusammenspiel aller Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen angestrebt.
Dadurch wird auch die Wirbelsäule in der aufrechten Haltung unterstützt.
Ergänzend zur kontrollierten Körperwahrnehmung spielt die bewusste Atmung eine grosse Rolle.
Zudem beinhaltet jede Stunde gezielte Übungen aus dem Faszientraining.
Die Kurse finden regelmäßig statt und kosten 60,00 Euro. Sie beinhalten 10 Wochen von jeweils 60 min. Dauer.
Falls Sie an einer Sportstunde nicht teilnehmen können, ist es möglich, diese an einem anderen Tag wahrzunehmen.
Gerne können Sie an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen.
Die Trainingszeiten sind:
Vormittags:
Montags und Donnerstags 9:00 - 10:00 Uhr
Dienstags 10:00- 11:00 Uhr
Abends:
Montags 18:15 - 19:15 Uhr und 19:30 - 20:30 Uhr
Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr
Mittwochs 18:15 - 19:15 Uhr
19:30 - 20:30 Uhr nur Männer
Ebenso finden bei ausreichender Teilnehmerzahl folgende Kurse statt:
Muskelrelaxation nach Jacobsen und Autogenes Training.
Auf Wunsch besteht auch die Möglichkeit zum Einzeltraining.
Die Kurse finden unter Einhaltung der Coronaverordnungen (Mund-Nasenschutz, Mindestabstand 1,50 m) statt.
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich!
Zusätzlich bitte: eigene Matte oder großes Laken für vorhandene Matten mitbringen.
Eigene Getränke in bruchsicheren Flaschen selbst mitbringen.
Am besten gleich in Sportkleidung kommen, max. 2 Personen in Umkleide.
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