Pilates-Kurskonzept

Die Methode nach Joseph Pilates ist eine Art Gymnastik zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge mit dem Schwerpunkt des so genannten "Bewegungsapparates".

Es wird ein harmonisches Zusammenspiel aller Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen angestrebt.

Dadurch wird auch die Wirbelsäule in der aufrechten Haltung unterstützt.

Ergänzend zur kontrollierten Körperwahrnehmung spielt die bewusste Atmung eine grosse Rolle.

Zudem beinhaltet jede Stunde gezielte Übungen aus dem Faszientraining.

Die Kurse finden regelmäßig statt und kosten 60,00 Euro. Sie beinhalten 10 Wochen von jeweils 60 min. Dauer.

Falls Sie an einer Sportstunde nicht teilnehmen können, ist es möglich, diese an einem anderen Tag wahrzunehmen.

Gerne können Sie an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen.

Die Trainingszeiten sind:

Vormittags:

Montags und Donnerstags  9:00 - 10:00 Uhr

Dienstags                            10:00- 11:00 Uhr

Abends:

Montags                             18:15 - 19:15 Uhr und 19:30 - 20:30 Uhr

Dienstags                           19:00 - 20:00 Uhr

Mittwochs                          18:15 - 19:15 Uhr

                                           19:30 - 20:30 Uhr  nur Männer

Ebenso finden bei ausreichender Teilnehmerzahl folgende Kurse statt:

Muskelrelaxation nach Jacobsen und  Autogenes Training. 

Auf Wunsch besteht auch die Möglichkeit zum Einzeltraining. 

Die Kurse finden unter Einhaltung der Coronaverordnungen (Mund-Nasenschutz, Mindestabstand 1,50 m) statt.

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich!

Zusätzlich bitte: eigene Matte oder großes Laken für vorhandene Matten                                      mitbringen.

                                Eigene Getränke in bruchsicheren Flaschen selbst                                                mitbringen. 

                                Am besten gleich in Sportkleidung kommen, max. 2                                              Personen in Umkleide.  

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